Comer alimentos ricos en nutrientes ayuda a mejorar su salud, los ejercicios regulares lo mantienen activo y dormir lo suficiente fortalece su sistema inmunológico. Además de mantener su propio cuerpo saludable, mantener su mente y bienestar emocional también es importante y puede ayudar a mantener su cuerpo en buen estado de salud.
Bienestar Social: ¿Qué es?
Nuestra relación con los demás y cómo interactuamos con ellos se ha denominado bienestar social. Su objetivo es describir la construcción y el fomento de las relaciones con quienes nos rodean. Algunos signos de bienestar social son:
- Equilibrar el tiempo personal y social
- Ser fiel a uno mismo sin importar la situación
- Desarrollar amistades y aumentar las redes sociales
- Divertirse
- Dar apoyo a familiares y amigos
- Desarrollar habilidades asertivas adecuadas
- Participar con otras personas en la comunidad
- Tratar a los demás con respeto
- Valorando la diversidad
Cómo el bienestar social mejora su salud
Refuerza la inmunidad
En promedio, las personas que pasan sus días solas, aisladas, tienen más hormonas del estrés y una inmunidad débil. Al interactuar con su comunidad, reunirse con amigos y mantener una actitud positiva, su cuerpo realmente responderá a este sentimiento emocional positivo, fortalecerá su inmunidad y, en general, usted y su cuerpo estarán más saludables.
Mejor salud del corazón
La soledad y la ansiedad de estar solo pueden causar presión arterial alta. El desarrollo de vínculos y relaciones más profundos con los demás ha demostrado una reducción en el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades cardiovasculares.
Aumenta la memoria
La mayoría de las personas comienzan a perder la capacidad de retener el poder de la memoria. Puedes mitigar este riesgo de pérdida de memoria con una amplia y variada red de amistades y relaciones. Los estudios han demostrado que una vida social activa puede reducir considerablemente el riesgo de demencia. Un estudio de investigación de seis (6) años concluyó que las personas con una vida social muy activa en realidad tenían menos pérdida de memoria que las menos activas.
Mayor Estabilidad Mental
Tener interacciones con otros de manera regular ayuda a mantener su bienestar emocional y mental bajo control. Una reducción en los cambios de humor y la inestabilidad mental que podría conducir a la depresión se ha reducido al reunirse con personas de forma regular.
Mejora el sueño
El estrés en el cuerpo también puede causar estrés en la mente y cuando estás estresado, a tu cuerpo y mente les resulta muy difícil relajarse y, por lo tanto, se interrumpe tu sueño. No dormir lo suficiente puede causar aún más estrés, lo que puede provocar enfermedades y depresión.
Aumenta tu esperanza de vida
PLOS ONE, (la Biblioteca Pública de Ciencias), realizó un metanálisis llamado Relaciones sociales y riesgo de mortalidad para revisar y enfatizar el papel del bienestar social en el aumento de la vida útil de las personas. El resultado de este estudio ha demostrado una fuerte relación entre una tasa de mortalidad más baja y bienestar social.
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal. pmed.1000316
Reflexiones finales
Bienestar social ofrece numerosos beneficios a las personas. Vivir una vida feliz es vital para una vida saludable y tener una vida social activa puede ayudar; pero si no se siente bien, está enfermo o tiene una lesión, deje que Clínica Hispana La Paz en Nashville, TN lo ayude a solucionar rápidamente ese problema para que pueda volver a su vida social activa y ser más saludable y feliz en poco tiempo.