Nutritional requirements

La importancia de elegir alimentos saludables para los niños

Requerimientos nutricionales

Elegir alimentos saludables (Consejería Nutricional) no es tan complicado como parece. Si bien algunos argumentarían que necesita un “dietista registrado” para tomar esas decisiones, realmente puede hacerlo bien solo o con alguna orientación general de profesionales de la salud en clínicas de atención médica en Nashville, como Clínica Hispana La Paz.

Requerimientos nutricionales para diferentes grupos de edad de niños.

A medida que su hijo crezca, tendrá diferentes necesidades dietéticas para ayudarlo a crecer bien y adecuadamente. Lo que alimenta a sus hijos ahora tendrá un gran efecto en cómo vivirán como adultos.

Infantes

Si bien no es un requisito, la lactancia materna sigue siendo la mejor opción de alimentos saludables para los bebés. Ayuda a desarrollar su sistema inmunológico, proporciona una nutrición adecuada (suponiendo que la madre también esté comiendo bien/saludable) y ayuda con el vínculo entre padres e hijos.

Hay algunas situaciones en las que las madres no pueden amamantar a sus hijos, ya que podría comprometer la salud de la madre o ella podría necesitar tomar medicamentos que podrían pasar al niño y causarle daño. Los médicos aconsejan a las madres que no se sientan culpables por esta necesidad. La alimentación con fórmula ha recorrido un largo camino para proporcionar los nutrientes esenciales a los bebés en crecimiento.

Bebés (4-6 meses)

Después de aproximadamente 4 meses, los alimentos sólidos deben comenzar a introducirse en su dieta. Su consejero nutricional y/o profesional de la salud en su fclínica de salud familiar en Nashville puede ayudarte a elegir qué regalarle a tu bebé.

Normalmente se recomienda mantener la consistencia ligera y gradualmente hacerla más espesa a medida que su hijo crece. Se deben agregar a su dieta alimentos sólidos como cereal de arroz, puré de frutas, verduras y lentejas.

Con la aparición del primer diente de su hijo, puede introducir lentamente otros alimentos sólidos de los cinco grupos principales de alimentos: frutas, verduras, lácteos, cereales y proteínas, como huevos, frijoles, etc. la comida en trozos lo más pequeños posible para evitar que se atragante. Los bebés y los niños pequeños nunca deben dejarse desatendidos durante la hora de la comida.

Niñas, adolescentes, preadolescentes y adolescentes.

A medida que crecen, es muy importante desarrollar hábitos alimenticios adecuados. Enseñarles por qué deben comer lo que deben comer, en lugar de simplemente decirles que coman esto, los ayudará a desarrollar sus propios hábitos alimenticios saludables cuando usted no esté allí.

Para obtener más información, consulte este enlace de nutrición para personas de todas las edades y no dude en llamarnos o venir a Clínica Hispana La Paz para obtener más información. 615-627-1282

https://www.nutrition.gov/topics/nutrition-age