Los tendones son los cordones fibrosos que unen los músculos a los huesos. La inflamación de estos tendones puede causar tendinitis. Las áreas más comúnmente afectadas son los hombros, codos, rodillas y talones y probablemente experimente dolor y sensibilidad fuera de las articulaciones.
Las clínicas médicas en Nashville, TN, como la Clínica Hispana La Paz, pueden tratar la tendinitis y ayudarlo a reducir la inflamación y el dolor.
Factores de riesgo de tendinitis
Si bien una lesión repentina puede causar tendinitis, la razón más común de este problema de salud son las actividades repetitivas que ejercen demasiada presión sobre los tendones. Los pacientes con tendinitis pueden experimentar un dolor sordo, sensibilidad y una leve hinchazón en el sitio afectado.
El riesgo de tendinitis aumenta con:
- Edad: a medida que envejece, sus tendones se vuelven menos flexibles, lo que aumenta el riesgo de lesiones.
- Ocupación: si su trabajo implica realizar movimientos repetitivos o esfuerzos fuertes, probablemente se lesionará los tendones con más frecuencia.
- Deportes: los atletas suelen tener un mayor riesgo de sufrir tendinitis.
Prevención de la tendinitis
Los médicos de las clínicas de atención médica de Nashville recomiendan los siguientes consejos para prevenir el riesgo de tendinitis.
- Relájese: debe evitar actividades que estresen sus tendones durante mucho tiempo. Si notas dolor al realizar ejercicios o actividades específicas, es mejor hacer una pausa y descansar.
- Mejore sus técnicas: consulte a profesionales que comprendan las formas correctas de realizar diversos ejercicios para evitar lesiones en los tendones.
- Combine su técnica: si una rutina de ejercicios específica le causa dolor persistente, puede combinarla con otros ejercicios para reducir la tensión en sus tendones. Un formador de salud profesional puede ayudar.
- Estiramiento: antes y después del ejercicio, debe estirar para mejorar el rango de movimiento y ayudar a reducir el traumatismo en los tendones rígidos.
- Ergonomía en el lugar de trabajo: cuando esté en el trabajo, ajuste su configuración de trabajo, como su silla, teclado, mouse y escritorio, de acuerdo con su altura y longitud de brazo.
- Fortalecer los músculos: mejorar la fuerza muscular puede ayudar a que su cuerpo soporte los tendones, reduciendo así la probabilidad de sufrir lesiones en los tendones.
Si se lesiona los tendones, los médicos de una clínica de atención médica familiar en Nashville, como la Clínica Hispana La Paz, pueden ayudarlo a tratar su tendinitis.
Analgésico
Su médico podría recomendarle aspirina, ibuprofeno o algún otro analgésico de venta libre para ayudar a aliviar el dolor y las molestias causadas por la tendinitis. Los medicamentos antiinflamatorios tópicos también podrían aliviar el dolor.
Corticosteroides
Su médico también puede recomendarle corticosteroides alrededor de los tendones afectados para aliviar sus síntomas. Se pueden administrar solos o combinados con otros medicamentos mediante inyecciones en los puntos gatillo para reducir la inflamación y el dolor; sin embargo, si su afección dura más de tres meses, los corticosteroides y/o las inyecciones en los puntos gatillo podrían debilitar los tendones y aumentar el riesgo de rotura del tendón.
Clínica Hispana La Paz ofrece una amplia gama de servicios de atención médica en Nashville. Si sufre de tendinitis o necesita cualquier otro tipo de asistencia médica, hable hoy con su profesional médico en la Clínica Hispana La Paz.