Cómo Ayudar a Su Hijo a Mantener un Peso Saludable

Peso Saludable

Las dietas para perder peso no son para niños; tampoco les permite vivir un estilo de vida sedentario comiendo lo que quieren y sentados en el sofá todo el día jugando videojuegos.

¿Cual es la solución?

Mantener un peso saludable a través de actividades divertidas como deportes, ciclismo, correr, nadar y más.

Por qué debería evitar que su hijo sea obeso

  • Desafortunadamente, algunos niños no obesos acosan e insultan a los niños con sobrepeso. Como resultado, su hijo podría comenzar a sentirse aislado y deprimido. Estos sentimientos, que no se revisan, pueden llevar a una baja autoestima y bajas calificaciones en la escuela, que pueden convertirse en problemas a medida que envejecen.
  • Los niños obesos también tienen más probabilidades de sufrir diabetes tipo 2. Los niños diabéticos tienen más probabilidades de sufrir insuficiencia renal y otros trastornos cardiovasculares.
  • El asma, los problemas de las articulaciones y la apnea del sueño también se observan entre los niños obesos que pueden causar muchos problemas de salud ahora y en el futuro.
  • Detener la obesidad ahora, mientras son jóvenes, los ayudará a convertirse en adultos sanos y bien adaptados.

El papel de los padres en ayudar a los niños a mantener un peso saludable

Los niños confían en el padre para ser … un padre. Es su responsabilidad para con su hijo ayudarlo a crecer para ser lo mejor que pueda ser tanto en mente como en cuerpo. Necesita ayudar a su hijo a mantener un peso saludable, mantener las actividades físicas (no sentarse en el sofá todo el día) y asegurarse de que comen los alimentos adecuados, no la comida chatarra.

Nunca ponga a su hijo en una dieta para perder peso sin el consejo médico profesional de su pediatra.

Habitos de comer saludable

Alimentación saludable = vida saludable … tanto para usted como para su hijo. A los niños les gusta copiar a sus padres en casi todos los sentidos. Dé un buen ejemplo para ellos para que ellos también puedan tener una vida larga y saludable.

  • Si a ellos no les gusta su comida saludable, agregue algo para hacerlo más sabroso.
  • Limitar o eliminar la comida chatarra
  • Haga que ellos (y usted) beban mucha agua.

La actividad física regular es importante

Como se mencionó anteriormente, la actividad física regular es muy importante para que sus pequeños mantengan un peso normal, pero también sabía que la actividad física:

  • Fortalece los huesos.
  • Normaliza la presión arterial.
  • Aumenta la autoestima
  • Reduce la ansiedad y el estrés.

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Un examen rápido puede ayudar a asegurar que su hijo esté en camino de convertirse en un adulto saludable.