La obesidad infantil puede afectar a niños y adolescentes. Si se descuida, podría provocar complicaciones de salud graves en el futuro, incluidos problemas psicológicos como la depresión. Los pediatras en las clínicas de atención médica en Nashville pueden ayudarlo a mantener un peso saludable para su hijo.
Causas de la obesidad infantil
Desafortunadamente, en el mundo digital actual, los adultos y los niños pasan más tiempo mirando la pantalla de una computadora (teléfono, tableta, computadora) y rara vez juegan afuera. La menor actividad física y comer más de lo necesario (atracones) son los principales factores responsables de provocar la obesidad infantil.
Dieta
El consumo regular de comidas rápidas, productos horneados y refrigerios poco saludables puede hacer que su hijo aumente de peso. Si continúa consumiendo estos alimentos más bebidas azucaradas o carbonatadas, se convertirá en un hábito y sus hijos se volverán obesos.
Esto no tiene que suceder. Una nutrición adecuada es vital para un crecimiento y desarrollo adecuados. Enséñeles a ellos (y a ustedes mismos) los alimentos adecuados para comer para volverse sanos y fuertes.
Falta de ejercicio
Quedarse adentro y mirar una pantalla, ya sea una computadora o un televisor, no ayuda a la salud de su hijo. Pídales que jueguen al aire libre, que se interesen en los deportes, que encuentren alguna actividad al aire libre que requiera movimiento. Todo movimiento quemará calorías y requerirá que el cuerpo se reconstruya internamente. Esto ayuda con el crecimiento y desarrollo adecuado de su hijo y le servirá bien durante la adolescencia hasta la edad adulta.
Factores psicologicos
Enseñe a sus hijos sobre el estrés y encuentre formas creativas y saludables de evitar usar la comida como una solución a sus problemas. El ejercicio físico y el deporte ayuda a liberar endorfinas lo que proporciona una recompensa mental y aumenta su felicidad. No permita que los alimentos, una liberación química artificial, sean la respuesta.
Prevención de la obesidad infantil
Los cambios en el estilo de vida mencionados anteriormente pueden ayudar a prevenir la obesidad infantil. Como padre, es su responsabilidad ayudar a su hijo a crecer sano y fuerte; pero no tienes que hacerlo solo. Clínicas médicas en Nashville, TN como Clinica Hispana La Paz quieren ayudar. Nuestros profesionales médicos entienden lo que usted y su hijo necesitan y pueden ayudarlo a encontrar los alimentos y la información adecuados para ayudar a su hijo a mantenerse saludable.
Cosas que puedes hacer ahora mismo:
- Dé un buen ejemplo: cuando toda la familia desarrolla hábitos alimenticios saludables y participa en actividades físicas juntos, también mantiene a sus hijos motivados. Un peso saludable viene de familia.
- Tenga bocadillos saludables disponibles – ¿Es hora de los bocadillos? Ofrezca frutas frescas, yogur y nueces. Reemplace los refrigerios ricos en calorías vacíos y grasosos con alimentos saludables para que ambos puedan mantener un cuerpo saludable
- Sueño adecuado: los niños generalmente necesitan dormir más que usted. Su cuerpo está en constante cambio y crecimiento. Para que el cuerpo maneje estos cambios, necesita dormir. Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente. La privación del sueño puede provocar desequilibrios hormonales, lo que también puede aumentar el riesgo de obesidad.
Complicaciones de salud de la obesidad infantil
Si usted o su hijo tienen sobrepeso, existen muchos problemas posibles que usted o ellos podrían experimentar.
Diabetes tipo 2: los niños obesos tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Esta condición afecta la forma en que su cuerpo usa la glucosa e incluso podría provocar la muerte.
Dolor en las articulaciones: el exceso de peso corporal causa más estrés en las articulaciones, como las rodillas y las caderas. Esto dará como resultado un dolor persistente en la espalda, las caderas y las rodillas e incluso podría causar problemas de crecimiento.
Problemas respiratorios: el asma es bastante común entre los niños con sobrepeso. Debido al peso extra, el cuerpo no puede realizar lo necesario para mantener su salud; también pueden desarrollar apnea del sueño, un problema de salud grave en el que su hijo dejará de respirar mientras duerme.
Enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD, por sus siglas en inglés): los niños (y adultos) obesos pueden experimentar una acumulación de grasa en el hígado, lo que provoca cicatrices o daño hepático. Es posible que su hijo no muestre ningún síntoma físico de esta afección, pero este problema podría causar problemas potencialmente mortales para su hijo.
Una dieta saludable, ejercicio, tiempo de juego al aire libre pueden ayudar mucho a mantener a su hijo saludable, feliz y activo. Además, los controles regulares en una clínica de salud familiar en Nashville, como la Clínica Hispana La Paz, disminuirían en gran medida los riesgos anteriores.
Un chequeo regular detecta problemas y supervisa el crecimiento de su hijo. Al rastrear esta información, puede ayudar a garantizar el éxito y la seguridad de su hijo. Clínica Hispana La Paz ofrece muchos servicios de atención médica en Nashville.
Permítanos ayudarlo a usted y a su hijo a estar sanos y felices. Llama o visitanos hoy.