Las dietas para adelgazar no son para niños; tampoco permitirles vivir un estilo de vida sedentario comiendo lo que quieran y sentados en el sofá todo el día jugando videojuegos.
¿Cuál es la solución?
Mantener un peso saludable a través de actividades divertidas como deportes, andar en bicicleta, correr, nadar y más.
Por qué debería evitar que su hijo sea obeso
- Desafortunadamente, algunos niños que no son obesos intimidan e insultan a los niños con sobrepeso. Como resultado, su hijo podría comenzar a sentirse aislado y deprimido. Estos sentimientos, si no se controlan, pueden conducir a una baja autoestima y malas calificaciones en la escuela, lo que puede convertirse en problemas a medida que envejecen.
- Los niños obesos también tienen más probabilidades de sufrir diabetes tipo 2. Los niños diabéticos tienen más probabilidades de sufrir insuficiencia renal y otros trastornos cardiovasculares.
- También se observan asma, problemas en las articulaciones y apnea del sueño entre los niños obesos, lo que puede causar una gran cantidad de problemas de salud ahora y en el futuro.
- Detener la obesidad ahora, mientras son jóvenes, los ayudará a convertirse en adultos saludables y bien adaptados.
El papel de los padres para ayudar a los niños a mantener un peso saludable
Los niños confían en el padre para ser… un Padre. Es su responsabilidad para con su hijo ayudarlo a crecer para que sea lo mejor posible, tanto en mente como en cuerpo. Debe ayudar a su hijo a mantener un peso saludable, mantener las actividades físicas (no sentarse en el sofá todo el día) y asegurarse de que coma los alimentos adecuados, no comida chatarra.
Nunca ponga a su hijo en una dieta para bajar de peso sin el consejo médico profesional de su pediatra.
Hábitos alimenticios saludables
Alimentación saludable = vida saludable… tanto para ti como para tu hijo. A los niños les gusta copiar a sus padres en casi todos los sentidos. Déles un buen ejemplo para que ellos también puedan tener una vida larga y saludable.
- Si no les gusta su comida saludable, agregue algo para que sea más sabrosa.
- Limite o elimine la comida chatarra
- Haga que ellos (y usted) beban mucha agua.
La actividad física regular es importante
Como se mencionó anteriormente, la actividad física regular es muy importante para que sus pequeños mantengan un peso normal, pero ¿sabía usted también la actividad física?
- Fortalece los huesos
- Normaliza la presión arterial
- Aumenta la autoestima
- Reduce la ansiedad y el estrés
¿Quieres saber más? Habla con nuestro pediatra y visita https://clinicahispanalapaz.net/es/
Un examen rápido puede ayudar a asegurarse de que su hijo esté en camino de convertirse en un adulto saludable.